50 км ⛷️ ⏱️ 3:37 📈 1130 м 🔥 на международном лыжном марафоне «Сокольи Горы» в (https://t.me/volgaman_org) Самаре 🇷🇺

🔹 5 х 10 км с набором высоты 1130 м.
🔹 Настраивался на длительную тренировку.
🔹 Задача 📋 — равномерно распределить силы и преодолеть 50 км в ровном темпе.
🔹 Цель 🎯 достигнута!
🔹 Самочувствие идеальное! 🤩
🔹 Средний ❤️ ЧСС 104 / MAX 134
🔹 Средняя 🚀 14 км/час / MAX 49

Хочу отметить очень хорошую подготовку трассы!

🔰 Марафон «Сокольи Горы» (https://t.me/volgaman_org) входит в серию лучших марафонов России 🇷🇺 RussiaLoppet — статус имеет значение! 💯
🔰 Широкие и ровные участки позволяют пропустить вперед быстрых лыжников и своевременно принять питание.
🔰 На всех подъемах от двух до трех параллельных потоков спортсменов, поэтому никто и никому не мешает бороться за свой результат!
🔰 Все боковые препятствия на спусках оборудованы мягкими покрытиями — максимальная защита и забота об участниках массового события 🫶
🔰 Навигация 🧭 на трассе 🔥 — такого нет даже в популярных лыжных парках Москвы!
🔰 Волонтеры 🩵 — сплошная любовь! 🥰 Подбадривают, общаются, интересуются самочувствием, правильно подают стаканчики с чаем, изотоником и ягодным морсом, причем всегда ☕️ теплыми! Это отдельная наука, которую здесь применяют на 5⭐️

Абсолютный кайф! 😎

Спасибо 🙏 команде лыжной базы «Чайка», команде ❤️ Volgaman, (https://t.me/volgaman_org) Департаменту Физической Культуры и Спорта Администрации городского округа Самара 👏

Спасибо 💙 за непревзойденный уровень гостеприимства и комфорта 🥰 команде Holiday Hall Samara и лично 🌟 Юлии Кузьменко — лидеру в спорте и бизнесе!

Очень рад был встретить 😍 знакомых марафонцев, триатлетов и лыжников из Самары, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга и Республики Татарстан!

Желаю удачи и процветания 🤞 команде Volgaman (https://t.me/volgaman_org) во главе с надежным капитаном 🌟 Антоном Сирота!

До встречи на Космическом марафоне в Самаре 🗓️ 19 апреля! 🤞